盐城牙科告诉你刷牙很重要，你的方法正确吗？

保护牙齿，爱护健康，不只要做到均衡饮食，避免或少吃不利于牙齿的食物这方面，更应该要养成良好的口腔卫生习惯，并始终如一，坚持每天清洗牙菌斑。

1.使用好牙刷

使用好的牙刷能够有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。                      

2.适合自己的牙膏

每个人的牙齿不一样，适合每个人的牙膏也不一样，要注意选择适合自己的牙膏。               

3.45度刷牙

将牙刷斜立45度角，以短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷牙。                    

4.清理臼齿

臼齿也是需要清理的部分，将牙刷垂直于嘴唇，或是刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前，从下往上刷。                　

5.冲洗口腔        

6.冲洗牙刷

刷完牙后，要将牙刷清洗干净，再甩干，直立存放，隔绝细菌。

7.定期换牙刷

一定要定期更换牙刷，一般3个月左右就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了，儿童的牙刷要换的更快哦。