盐城口腔专家教你选择一把合适的牙刷

刷牙是预防口臭，牙龈出血、发炎等口腔疾病最重要的方法。“工欲善其事，必先利其器”，选择合适的牙刷更能发挥刷牙的作用。

一把合适的牙刷通常具备以下几点:

1. 刷头要小

大刷头不利于操控，尤其是一些角角落落，太大的刷头反而无法放置到位;所以选择小头的牙刷，可以提高精准度。但是如果刷头太小，2～3分钟的刷牙时间可能才刷了一半。

建议选择大小适中的牙刷。把牙刷放在牙齿上，长度大概能覆盖2个以上的牙齿(2.5～3 cm)比较合适。如果牙刷长度超过4个以上牙齿，就有些太大了。

2. 刷毛软硬适中

刷毛要选择硬度适中的“软毛”牙刷。刷毛太硬容易损伤牙齿硬组织和牙龈;同样的，太软的刷毛会降低刷牙效率。所以，也不必要过度追求“极软”、“超软”刷毛。

3. 刷毛排列要合理

牙刷的长度，宽度一般不超过4 排刷毛，一般是2-3排。刷毛的顶端应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

牙刷放置及更换

使用完牙刷要用清水冲洗，把牙刷上残留的牙膏、食物碎屑都冲干净，然后甩干，直立放置，让牙刷在空气中风干，直到再次使用。在潮湿的密闭空间里，更容易滋生细菌。另外家里多人的牙刷，一定要分开放置。

美国牙科学会(ADA)建议，3～4 个月至少需要更换一把牙刷。原因是刷毛会随着使用产生各种磨损，还会出现一些形变，使得刷牙的效能越来越低。但是，有些特定的人群使用的牙刷产生磨耗的速度更快，比如过度用力刷牙的人群，当然这是个不好的习惯，牙刷就要更换更加勤快。 小朋友的儿童牙刷建议比成人的牙刷更换频率要高一些。观察牙刷的刷毛是不是发生了变形，如果已经有较多的刷毛发生了弯曲，即使没有用到3，4个月也说明该换牙刷。